Nakakagulat, ipinakita ng mga pag-aaral na ang panonood ng mga cute na hayop ay mabuti para sa iyong kalusugan (at ang mga aso ay nababagay sa kategoryang iyon)Ang pag-aaral ay higit sa lahat tungkol sa pag-alis ng stress at isinagawa ng Unibersidad ng Leeds sa United Kingdom1 Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang panonood ng mga video o pagtingin sa mga larawan ng mga cute na hayop ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress-kung minsan ay hanggang 50%.
Nakakalungkot, 19 na kalahok lang ang kasama sa pag-aaral, kaya hindi ito ang pinakamalaking pag-aaral. Ginawa rin ito sa mga cute na hayop, at hindi namin alam kung anong mga hayop ang napili. (Ang nakikita ng isang tao bilang "cute" ay maaaring magkaiba sa pananaw ng iba.) Kaya naman, hindi ito ang pinaka-mahigpit na pag-aaral doon.
Sa kabutihang palad, may isa pang pag-aaral na isinagawa kamakailan na partikular na tumitingin sa mga video ng aso2. Ang pag-aaral na ito ay nagbigay ng karagdagang impormasyon sa mga uri ng video na napili. Samakatuwid, maaari nating tingnang mabuti kung anong mga dog video ang maaaring makatulong sa pagpapababa ng stress.
Maraming sasabihin sa atin ang mga pag-aaral na ito, kaya tingnan natin ang dalawa.
Cute Animals para sa Stress Relief
Hindi dapat ikagulat ng karamihan na ang panonood ng mga cute na video ng hayop ay nakakatulong na mapawi ang stress. Gayunpaman, ang Unibersidad ng Leeds ay nagtakda upang makakuha ng siyentipikong pag-unawa sa kung paano ito gumagana. Sa pag-aaral, 19 na kalahok ang naatasang manood ng 30 minutong mga video ng mga cute na hayop. Ang kanilang tibok ng puso at presyon ng dugo ay kinunan bago at pagkatapos panoorin ang mga video, at karamihan sa mga kalahok ay nagsusuot ng heart rate monitor sa buong pag-aaral.
Marami sa mga kalahok ay mga estudyante sa unibersidad, at ang pag-aaral ay ginawa ilang sandali bago ang pagsusulit. Samakatuwid, ipinapalagay ng pag-aaral na karamihan sa mga mag-aaral ay na-stress tungkol sa paparating na mga pagsusulit. Ang ilan sa iba pang kalahok ay mga support staff at mga propesor na inilarawan din ang pagiging stressed sa oras ng pag-aaral.
Ayon sa mga biomarker, bago pinanood ng mga kalahok ang mga video, lahat ng kalahok ay nababalisa at na-stress. Ang kanilang mga rate ng puso at presyon ng dugo ay bahagyang tumaas, kahit na ang eksaktong halaga ay naiiba sa bawat kalahok. Medyo na-stress ang ilan, ayon sa pag-aaral.
Pagkatapos panoorin ang mga video, maraming kalahok ang nagpababa ng biological marker ng stress. Sa ilang mga kaso, ito ay mas mababa ng halos 50%. Samakatuwid, pinatunayan nito na ang panonood ng mga cute na video ng hayop o pagtingin sa mga larawan ay nabawasan ang stress at pinahusay na mood. Higit pa rito, napansin ng maraming kalahok na nakaka-relax ang session at nakaka-distract sila sa kanilang stress.
Siyempre, hindi natin alam kung gaano katagal ang mga epektong nakakatanggal ng stress, dahil walang follow-up pagkatapos ng unang pag-aaral. Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung ang mga epekto ay nawala kaagad pagkatapos at kung paano ito nakaapekto sa mga marka ng kalahok.
Ano ang Tungkol sa Mga Aso?
Hindi namin alam kung anong mga video ang napili sa nakaraang pag-aaral. Gayunpaman, may isa pang pag-aaral na ginawa gamit lamang ang mga video ng aso. Ang pag-aaral na ito ay hango sa mga programa ng animal-therapy, lalo na sa mga kolehiyo. Sa panahon ng mga pag-lock, gayunpaman, hindi available sa marami ang in-person animal therapy. Samakatuwid, ang pag-aaral na ito ay naghangad na matuklasan kung ang virtual na "therapy ng hayop" ay epektibo. Sa huli, humantong ito sa pagkakaroon nila ng mga kalahok na manood ng mga video ng aso.
May ilang uri ng mga video na itinalagang panoorin ng mga kalahok.
Sa simula, ang mga kalahok ay hiniling na kumuha ng nakababahalang pagsusulit. Pagkatapos, itinalaga sa kanila ang isa sa limang video na panoorin: isang "aktibong aso" na naglalaro ng laruan, isang "tahimik na aso" na nakahiga, ang "aktibong kalikasan" ng isang mabilis na talon, ang "tahimik na kalikasan" ng isang mabagal. -moving stream, o isang blangkong screen (para sa kontrol). Pagkatapos, ang mga tugon sa pisikal na stress ay sinusukat, tulad ng kanilang pagkapagod at pagkabalisa. Isinaalang-alang din ang mga subjective measurements, tulad ng pagtaas ng kaligayahan.
Ang parehong mga uri ng dog video ay nagpabuti ng kaligayahan at nagkaroon ng positibong epekto na lampas sa kontrol na video. Gayunpaman, walang video ang mas mahusay kaysa sa isa pa. Ang parehong mga video ng aso ay gumawa ng katulad na tugon. Sa sinabing iyon, walang video ng aso ang nagpabuti sa mga physiological sign ng stress. Inilarawan ng mga kalahok ang kanilang stress bilang nababawasan, ngunit ang mga palatandaan ng stress ng kanilang katawan ay hindi gaanong nagbago.
Ang mga video ng aso at mga video ng kalikasan ay nagkaroon ng parehong epekto. Samakatuwid, ang parehong uri ng mga video ay maaaring positibong makaapekto sa subjective na pagkabalisa. Gayunpaman, mukhang hindi ito nakakaapekto sa mga klinikal na palatandaan ng stress.
Iminungkahi ng mga siyentipiko ang karagdagang pag-aaral upang matukoy kung ang panonood ng mga video ng aso ay may parehong epekto tulad ng therapy sa hayop.
Bakit Nanonood ang mga Tao ng Mga Video ng Aso?
Ang Dog video ay may pansariling epekto sa kaligayahan at pagkabalisa. Samakatuwid, maraming tao ang maaaring manood ng mga video ng aso upang isantabi ang kanilang pagkabalisa. Gayunpaman, natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga video na ito ay hindi nakakaapekto sa pinagbabatayan ng mga sintomas ng stress. Samakatuwid, malamang na ang mga video ay nakakaabala lamang sa nanonood sa isang sandali. Malamang na wala silang pinagbabatayan at pangmatagalang epekto.
Gayunpaman, maaari itong maging mahirap na palaging ma-stress, kaya maaaring makatulong ang pagpahinga sa pag-aaral upang manood ng cute na video ng aso. Gayunpaman, maaari itong maging medyo nakakahumaling, dahil ang mga video na ito ay maaaring magpalabas ng dopamine ng iyong utak. Ang dopamine ay ang kemikal na nagpapasaya sa atin. Samakatuwid, maaari tayong maging gumon sa paglabas ng dopamine na ito, na pinapanood tayo ng mga video ng aso kapag dapat tayong gumawa ng iba pang mga bagay.
Ang Dog video ay nagkokonekta rin sa tao at sa aso sa mga video. Kadalasan, ang aso ay gumagawa ng isang bagay na napaka-personalidad. Samakatuwid, ang mga tao ay maaaring makaramdam na parang kilala nila ang aso, na maaaring labanan ang kalungkutan. Minsan, ang mga video ay maaaring magdulot ng paglabas ng serotonin, na kilala rin bilang kemikal na "nagbubuklod."
Maaaring ito ang dahilan kung bakit ang mga animal-based charity ay kadalasang nag-a-advertise sa pamamagitan ng mga video, dahil mukhang gumagawa sila ng tugon mula sa maraming kalahok.
Konklusyon
Dog video ay maaaring magkaroon ng ilang epekto sa stress at kaligayahan. Ipinakita ng dalawang pag-aaral na ang hindi bababa sa mga cute na video ng hayop ay maaaring makaapekto sa subjective na karanasan. Sa madaling salita, mas malamang na ilarawan ng mga tao ang kanilang stress at pagkabalisa bilang mas mababa pagkatapos manood ng isang cute na video ng aso. Gayunpaman, nagkakaiba ang mga pag-aaral kung bumababa o hindi ang mga physiological sign ng stress pagkatapos panoorin ang mga video na ito.
Kailangan ng higit pang pag-aaral upang matukoy kung ang mga video na ito ay may pinahabang epekto sa stress.
