Kung tulad ng marami sa atin, nahihikayat kang manood ng mga cute na video ng hayop sa YouTube sa mga random na pagitan sa buong araw, maaaring may higit pa sa kuwento. Ayon sa isang pag-aaral ng Unibersidad ng Leeds, angpanonood ng mga video o kahit na pagtingin lang sa mga larawan ng mga hayop ay maaaring magpababa ng antas ng iyong stress ng hanggang 50% Bukod dito, may ilang mga benepisyo sa kalusugan sa pagmamay-ari. isang alagang hayop o kahit na nasa paligid lamang ng mga hayop.
Sa post na ito, ipapaliwanag namin kung ano ang nangyari sa pag-aaral ng University of Leeds, kung ano ang itinuro nito sa amin tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng panonood ng mga video ng hayop, at tuklasin ang mga benepisyo sa kalusugan ng paggugol ng oras sa mga hayop.
University of Leeds Animal Video He alth Benefits Study Explained
Noong 2020, 19 na kalahok ang nakibahagi sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Leeds kung ang panonood ng mga cute na video ng hayop ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan.1Ang 19 na kalahok na ito lahat ay nakakaranas ng ilang uri ng stress noong panahong iyon, tulad ng stress sa pagsusulit o stress na nauugnay sa trabaho.
Ang mga kalahok ng mag-aaral ay aktwal na naka-iskedyul na umupo sa isang pagsusulit sa ilang sandali pagkatapos maganap ang pag-aaral. Ang ilang kalahok ay bahagyang na-stress habang ang iba ay nakakaranas ng mas matinding antas ng stress.
Nanood ang mga kalahok ng 30 minutong video na may kasamang mga video clip at larawan ng mga hayop, at ang kanilang mga antas ng presyon ng dugo at mga rate ng puso ay sinukat bago at pagkatapos panoorin ang video. Ang parehong rate ng puso at presyon ng dugo ay natagpuan na bumaba sa isang malusog na antas pagkatapos panoorin ang video. Ang mga antas ng stress ng ilang kalahok ay bumaba ng halos 50%.
Ipinakita ng pag-aaral ng University of Leeds na ang panonood ng mga video ng hayop ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa, mapawi ang stress, at mapalakas ang iyong mood. Kaya, sa susunod na sasabak ka sa isang pagsusulit, dumaranas ka ng anumang uri ng stress, o kailangan mo lang na lumiwanag nang kaunti ang iyong araw, subukang mag-pop ng video ng hayop upang maranasan ang mga epekto para sa iyong sarili.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Pagiging Paligid ng mga Hayop
Kung ang panonood lang ng mga video ng hayop ay mabuti para sa iyong kalusugan, isipin ang mga benepisyo ng aktwal na pagmamay-ari ng alagang hayop! Mayroong hindi mabilang na mga benepisyo ng pagmamay-ari ng isang alagang hayop o kahit na simpleng paggugol ng oras sa mga hayop, kaya naman ang mga hayop sa therapy ay isang magandang ideya. Narito ang ilang paraan na ang paggugol ng oras sa mga hayop ay maaaring makinabang sa iyong mental at pisikal na kalusugan:
Maraming Exercise
Ang partikular na may mga aso ay kailangang gumugol ng mas maraming oras sa labas, na nangangahulugan ng mas maraming paglalakad at samakatuwid ay mas maraming ehersisyo. Ang ilang mga lahi ng aso na may mataas na enerhiya, tulad ng Australian Shepherds, ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2 oras na ehersisyo bawat araw. Maaaring mapabuti ng paglalakad ang iyong cardiovascular fitness, palakasin ang iyong mga kalamnan at buto, at pababain ang iyong presyon ng dugo.
Social Connections
Kapag mayroon kang alagang hayop, mas kumonekta ka sa ibang tao na may mga alagang hayop o mahilig sa mga hayop. Muli, ang mga aso ay mahusay para ilabas ka at makipag-chat sa mga tao sa lokal na parke ng aso o sa kalye. Ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, kahit na maikli, at menor de edad ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalidad ng buhay, mabawasan ang pakiramdam ng kalungkutan, at mapalakas ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Mas mabuting Pisikal na Kalusugan
Ayon sa isang pag-aaral, ang pagmamay-ari ng alagang hayop ay maaaring magpababa ng iyong tibok ng puso at presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo at tibok ng puso ay nauugnay sa sakit sa puso, kaya ang mga natuklasan ng pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang pagmamay-ari ng alagang hayop ay maaaring gumawa ng magagandang bagay para sa iyong pisikal na kalusugan pati na rin sa iyong kalusugan sa isip.
Nabawasan ang Stress
Ang isa pang pag-aaral ay nagsiwalat na ang pag-aalaga ng mga hayop ay maaaring magpapataas ng mga antas ng oxytocin (isang feel-good hormone) na antas at mabawasan ang mga antas ng cortisol (isang stress hormone). Ipinapakita nito na maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nakahiwalay, nababalisa, at nalulumbay ang pagiging tactile sa iyong mga alagang hayop.
Mga Pangwakas na Kaisipan
Dahil sa napakaraming benepisyong pangkalusugan sa aktwal na pagmamay-ari ng alagang hayop, hindi nakakagulat na ang panonood ng mga video ng hayop ay maaaring maging napakalakas sa mga tuntunin ng pagpapagaan ng pakiramdam mo. Kaya, kung gusto mong manood ng mga cute na video ng hayop, huwag kang makonsensya sa pagpapakasawa! Kung pinag-iisipan mong gumawa ng mas malaking hakbang at mag-ampon ng alagang hayop, malamang na makaranas ka ng kasing dami ng benepisyo ng masuwerteng alagang hayop na iyong inampon.
