Nagawa na nating lahat (kahit nanumpa tayo na hindi natin gagawin). Kung nagmamay-ari ka na ng aso, malamang na nakayakap ka sa kanya sa kama kahit isang beses. Bagama't maaaring nakasimangot ang ilang tagapagsanay ng aso kapag natutulog kasama ang iyong aso, may ilang mga benepisyo talaga sa pagtulog kasama ang iyong aso (para sa inyong dalawa).
Siyempre, ang siyentipikong pananaliksik sa pagtulog kasama ang ating mga aso ay kakaunti at malayo. Gayunpaman, maaari nating hulaan ang ilang iba't ibang benepisyo.
Ang 6 na Benepisyo ng Pagtulog kasama ang Iyong Aso
1. Pagbawas ng Stress at Pagkabalisa
Ang mga aso ay kilala upang mabawasan ang pagkabalisa at stress sa kanilang mga tao. Samakatuwid, ang paggugol ng mas maraming oras sa iyong aso (tulad ng habang natutulog ka) ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-aalaga sa isang aso ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, tibok ng puso, at mga antas ng cortisol, na nauugnay sa stress at pagkabalisa.1
So, bakit iba ang pagyakap sa gabi?
Ang pagtulog kasama ang iyong aso ay maaaring mag-trigger ng paglabas ng oxytocin, na siyang "bonding" hormone. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas relaxed at secure sa gabi, na maaaring magsulong ng kalidad ng pagtulog.
2. Pagbutihin ang Kalidad ng Pagtulog
Malinaw, ang pagiging mas mababa ang stress kapag natutulog ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.2Gayunpaman, ang pagtulog kasama ang iyong aso ay maaaring makatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay sa iba pang mga paraan, din.
Halimbawa, ang mga aso ay kadalasang may natural na circadian rhythm na tumutugma sa ritmo ng pagtulog ng isang tao. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng iyong aso sa kama kasama mo ay maaaring makatulong sa iyong malaman kung kailan matutulog at kung kailan gigising. Maaari ka ring mas malamang na hindi gumalaw kung ang iyong aso ay kasama mo sa kama.
Bilang karagdagan, ang pagtulog kasama ang iyong aso ay maaaring mabawasan ang mga bangungot at insomnia, lalo na para sa mga taong dumaranas ng post-traumatic stress disorder (PTSD).
3. Palakasin ang Iyong Immune System
Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang mga aso ay nagpapasakit ng mga tao. Gayunpaman, tila ang regular na pagkakalantad sa mga aso ay talagang pinipigilan ang mga tao na magkasakit, lalo na kapag sila ay nalantad mula sa murang edad. Sa partikular, natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga taong lumaki na may kasamang aso ay may mas mababang rate ng allergy at hika at mas malamang na magkaroon ng mga autoimmune disease.3
Ang mga aso ay nagdadala ng iba't ibang microbes na tumutulong na ilantad ang iyong immune system sa mundo. Ang immune system ay hindi nabuo na alam na kung ano ang masama at mabuti. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapakilala nito sa maraming iba't ibang mikrobyo nang maaga, nakakatulong ka sa pagbuo nito nang mas mahusay.
4. Palakasin ang Iyong Bond
Sa pamamagitan ng pagtulog kasama ang iyong aso, mapapahusay mo rin ang iyong relasyon sa kanila. Ang mga aso ay mga hayop sa lipunan na nangangailangan ng pisikal na pakikipag-ugnayan. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng pisikal na pakikipag-ugnayan na ito, nakakatulong ka na matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Tulad ng sa isang tao, ipinapakita mo sa iyong aso na pinagkakatiwalaan mo siya at pinahahalagahan mo sa pamamagitan ng pagpapatulog sa kanya sa iyo.
Ang mga aso na may mas mabuting relasyon sa kanilang mga tao ay mas malamang na maging masunurin at ligtas na nakakabit. Gayunpaman, ang pagtulog nang magkasama ay maaari ring maging masyadong nakakabit sa iyong aso (o masyadong natatakot na mag-isa). Kaya naman, habang ang tulog ay nagpapatibay sa inyong relasyon, maaari rin itong humantong sa mga problema sa pag-uugali.
Mahalagang tumahak sa gitnang landas.
5. Pinapanatili kang Warm and Cozy
Kung madalas kang nilalamig sa gabi, ang pagtulog kasama ang iyong aso ay makakatulong sa iyong manatiling mas mainit, ayon sa mga kalahok sa survey ng isang pag-aaral. Ang mga aso ay gumagawa ng init ng katawan, tulad natin. Makakatulong ito sa atin na manatiling mas mainit sa gabi.
Gayunpaman, nangangahulugan din ito na ang ating mga aso ay maaaring magpainit sa atin. Kung ikaw ay likas na mainitin ang ulo, kung gayon ang pagkakaroon ng aso sa iyong kama ay maaaring medyo marami. Maaaring gusto mo ring patulog sa iyo ang iyong aso sa bahagi ng gabi ngunit hindi sa buong gabi. Medyo lumakas ang init pagkaraan ng ilang sandali.
6. Tumaas na Kaligayahan
Sino ang hindi mahilig magkayakap sa isang malambot na aso? Maaaring pasayahin ka ng mga aso habang nag-aayos ka sa gabi, lalo na kapag nagbibigay sila ng maraming yakap. Ang ilang mga tao ay gusto lang matulog sa kanilang mga canine-at walang mali doon. Mahirap sukatin ang kaligayahan, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ito isang benepisyo.
Konklusyon
Ang pagtulog kasama ang iyong aso ay may iba't ibang benepisyo at ang ilan sa mga ito ay madaling makita ng mga pag-aaral. Halimbawa, alam namin na ang pag-aalaga at pagiging malapit sa mga aso ay nagpapababa ng cortisol at ilang iba pang mga palatandaan ng stress. Samakatuwid, ang mga aso ay maaaring magpababa ng ating mga antas ng stress sa kwarto tulad ng ginagawa nila sa isang session ng therapy.
Marami ring benepisyo na hindi natin matukoy nang eksakto. Halimbawa, napapasaya tayo ng mga aso-masasabi sa iyo iyon ng sinumang may-ari ng aso, at hindi maaaring maging masamang bagay ang pagtulog na masaya!
