Kung ikaw ay tulad ng tinatayang 14 na porsyento ng mga Amerikano, nagsanay ka ng ilang uri ng yoga sa nakalipas na 12 buwan. Ngunit ganoon din ba ang ginawa ng iyong aso?
Ang Dog yoga, o “doga,” ay isang istilo ng yoga na naglalayong palakasin ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong tuta. Hindi, hindi ito nangangahulugang susunod si Fido sa pamamagitan ng mga postura tulad ng Boat, Pigeon, o Tree (bagaman maaari silang sumali para sa Downward Dog at Playful Puppy!). Sa halip, ito ay isang pagkakataon na magtrabaho sa pagbabawas ng stress para sa iyo at sa iyong aso, habang binibigyan din sila ng pagkakataong tumuklas ng mga bagong karanasan sa tabi mo.
Ano ang Doga?
Ayon kay DogaMahny, isang lider na nakabase sa U. K. sa parehong human-at dog-centric yoga, ang doga ay isang matinding karanasan sa pagbubuklod sa pagitan ng may-ari at alagang hayop. Habang nagsusumikap ka sa paghawak ng mga postura at pagpapanatili ng iyong hininga, tulad ng isang karaniwang klase sa yoga, ang iyong aso ay likas na susunod sa kanilang sariling paraan.
Ang ilang mga aso ay maaaring maglaro at umakyat sa ilang partikular na postura, habang ang iba ay madalas na nagnanakaw para sa isang mabilis na pag-idlip. Gayunpaman, pipiliin ng iyong aso na gugulin ang kanilang klase sa yoga, pareho kayong mag-iiwan ng pakiramdam na refresh at mas malapit kaysa dati.
Ito ay karaniwang kaalaman na ang ating mga alagang hayop ay kumakain ng ating enerhiya. Kung kami ay nababalisa o nasa gilid, ang aming mga kasamang may apat na paa ay malamang na sumunod, kaya ang pagsisikap na mapawi ang aming sariling mga antas ng stress ay direktang makikinabang sa aming mga aso. Kasabay nito, ang pagsasanay ng yoga kasama ang aming mga aso ay nakakatulong na panatilihin kaming saligan at mulat sa aming pisikal at emosyonal na estado.
Ang Doga session ay madalas ding may kasamang pagpindot o masahe para sa iyong aso, na nagpapahusay sa iyong bond at makakatulong na mapawi ang pisikal na pananakit at pananakit na maaaring nararanasan ng iyong aso. Gayunpaman, ang pagpapakita lamang sa klase ay ipinapakita na nag-aalok ng ilang benepisyo para sa mga yogi pups.
Ang 4 na Tunay na Benepisyo ng Dog Yoga para sa Iyong Four-Legged Friend
Siyempre, hindi mo kailangang tanggapin ang aming salita para dito. Narito ang apat na tunay na benepisyo ng pagsasanay ng yoga kasama ang iyong mga aso:
1. Bonding
Ang paggugol ng personal na oras kasama ang iyong aso ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong relasyon. Dahil diyan, may malaking pagkakaiba sa pagitan ng pag-upo sa harap ng TV kasama si Fido at pakikipagsapalaran sa mundo.
Hindi lamang nag-aalok ang doga ng pagkakataong makaranas ng bago kasama ang iyong aso, ngunit pinipilit ka rin nitong tumuon sa pagiging nasa sandaling kasama nila. Sa pamamagitan ng pananatiling kamalayan sa iyong sarili at sa pisikal at emosyonal na kalagayan ng iyong aso, mas mauunawaan ninyo ang isa't isa. Sa pagsasanay, maaari mo ring makita ang bagong kamalayan na ito sa labas ng yoga studio at sa iyong pang-araw-araw na buhay.
2. Mag-ehersisyo
Bagama't hinihikayat ang bawat aso na magsanay ng doga sa sarili nilang bilis, ito ay isang magandang paraan upang mapabangon at makagalaw kahit ang pinakatamad na aso. Kung nahihirapan kang makakuha ng sapat na ehersisyo sa iyong aso sa buong araw, ang pagdalo sa isang regular na klase ng doga ay maaaring isang mahusay na alternatibo sa paglalakad o paglalaro ng fetch.
Dahil ang doga ay medyo banayad, maaari rin itong maging isang mahusay na gawain sa pag-eehersisyo ng baguhan para sa mga sobrang timbang na aso. Siguraduhing kumunsulta sa iyong beterinaryo bago simulan ang isang yoga routine kasama ang iyong aso!
3. Pakikipagkapwa
Ang wastong pakikisalamuha ay susi sa isang maayos at masayang aso. Sa isang doga class, ang iyong aso ay may pagkakataon na makilala ang iba pang katulad ng pag-iisip na mga tao at aso sa isang mapayapang kapaligiran.
Habang ang mga aso ay maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa o sa iba pang may-ari kung gusto nila, ito ay lubos na katanggap-tanggap para sa iyong aso na panatilihing mag-isa. Sa alinmang paraan, ang paglabas at paglibot kasama ng ibang mga aso ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang kumpiyansa at mga kasanayan sa pakikisalamuha ng iyong tuta.
4. Pagpapahinga
Ang pag-aayos ay kadalasang napakahirap para sa mga aso, lalo na kung nahihirapan sila sa pagkabalisa. Makakatulong ang Doga na hikayatin ang pagrerelaks at ituro sa iyong aso ang mga kinakailangang kasanayan para pakalmahin ang sarili sa totoong buhay.
Sa pagitan ng iyong sariling relaxed state, stretching, at hands-on massage, ang doga ay isang mahusay na tool para ipakita sa iyong aso ang kagalakan ng pagiging mahinahon. Maaari din nitong turuan ang mga bata at mataas na enerhiya na aso na ang pagtalon at paghabol ay hindi lamang ang nakakatuwang aktibidad doon.
Tandaan lang na magtatagal ang makakita ng mga kapansin-pansing resulta mula sa dog yoga. Kung mas hyperactive at nababalisa ang iyong aso, mas maraming oras ang kakailanganin niyang matutunan kung paano magpakatatag.
Kailangan ng indoor playpen para sa iyong aso?Tingnan ang aming mga review dito!
Paano Magdagdag ng Dog Yoga, o Doga, sa Iyong Routine
Masigasig ka mang yogi o hindi pa nakakatapak sa yoga mat sa iyong buhay, ang doga ang perpektong pagkakataon para dalhin ka at ang relasyon ng iyong aso sa susunod na antas. At saka, pareho kayong masisiyahan sa maraming mental at pisikal na benepisyo sa kalusugan!
Upang masulit ang iyong doga practice, lubos naming inirerekomenda ang paghahanap ng lokal na klase. Kahit na wala kang access sa isang nakalaang dog yoga studio, maraming mga guro sa yoga ang nagho-host ng mga dog-friendly na klase nang regular. Maaari ka ring makipag-ugnayan sa ibang mga yogi sa iyong lugar para mag-host ng iyong sariling doga session sa isang pampublikong parke o sa iyong tahanan.
Gayunpaman, kung hindi ka makakadalo sa isang panggrupong klase sa oras na ito, maaari kang magsimulang magsanay palagi sa bahay. Bagama't hindi makukuha ng iyong aso ang karagdagang benepisyo ng pakikisalamuha sa ibang mga aso at tao, masisiyahan pa rin silang gumugol ng kalidad ng oras kasama ka sa iyong banig.
So, ano sa palagay mo? Naranasan mo na bang mag-yoga kasama ang iyong aso (sinadya man o hindi sinasadya)? Napansin mo ba ang pagkakaiba sa pag-uugali ng iyong aso kapag naglalaan ka ng oras upang makapagpahinga kasama sila? Kung tatanungin mo kami, oras na para ilunsad ang iyong yoga mat at magsanay ng Pababang Aso.
