Ang Spinach ay isang madahong berdeng superfood na hindi makukuha ng mga nutrisyunista. Alam natin ang masaganang pakinabang nito para sa mga nilalang ng tao. Ngunit ano ang tungkol sa mga pagong? Kung naisipan mong magdagdag ng spinach sa pang-araw-araw na pagkain ng iyong pagong, ginawa mo ang tamang bagay na suriin bago sundin.
So ano ang deal? AngSpinach ay angkop para sa mga pagong sa katamtaman-ngunit pagmo-moderate ang keyword dito. Alamin kung magkano ang sobra at ang mga kahihinatnan ng madalas na pagkonsumo sa artikulong ito.
Turtles Can Eat Spinach
Ang salitang pagong ay sumasaklaw sa 356 na species na naninirahan sa lupa, sa tubig at sa mga tulad ng mga terrapin na nabubuhay sa pareho. Samakatuwid, kinakailangang malaman ang mga pangangailangan sa pandiyeta para sa partikular na pagong na mayroon ka. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kung paano pakainin ang iyong pagong makipag-usap sa iyong lokal na exotics veterinarian para sa payo.
Karamihan sa mga pagong ay tiyak na makakain ng spinach paminsan-minsan, at nagdadala ito ng malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan na maaaring maging kapaki-pakinabang sa sistema ng iyong reptile. Gayunpaman, nagdadala ito ng ilang mga panganib. Kaya, gusto naming maging bihasa ka sa mga kalamangan at kahinaan bago piliing ihain ito.
Kahit na naglalaman ang spinach ng maraming uri ng malusog na bitamina at mineral, maaari rin itong maapektuhan nang husto sa pagsipsip ng calcium. Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang calcium sa ating mga kaibigan sa reptile, kaya dapat kang maging mas maingat sa mga bahagi at dalas.
Ang spinach ay naglalaman ng oxalic acid-isang acid na maaaring makagambala sa pagsipsip ng calcium, na naglalagay sa iyong pagong sa panganib na maubos.
Spinach Nutrition Facts
Halaga Bawat 1 Tasa
- Calories: 7
- Sodium: 24 mg
- Potassium: 167 mg
- Kabuuang Carbohydrates: 1.1 g
- Protein: 0.9 g
- Vitamin C: 8.43mg
- Iron: 0.81mg
- Vitamin B6: 0.058mg
- Magnesium: 23.7mg
- Calcium: 29.7mg
Mga Benepisyo ng Spinach
Kahit na may mga panganib ang spinach kung madalas mo itong inaalok, mayroon din itong listahan ng mga benepisyo sa paglalaba. Ang madahong berdeng ito ay tiyak na masustansiya-at narito ang ilang aspeto ng spinach na nagpapabuti sa kalusugan.
- Lutein:Lutein ay isang uri ng carotenoid na may mga anti-inflammatory properties na nakikinabang sa paningin.
- Vitamin K: Ang bitamina K ay responsable para sa malakas na buto at pamumuo ng dugo. Bumubuo din ito ng osteocalcin, na tumutulong sa pagbuo ng mga buto.
- Vitamin A: Ang bitamina A ay hindi kapani-paniwala para sa paningin, malusog na immune system, balat at pagpaparami.
- Iron: Tinutulungan ng iron ang katawan na makagawa ng hemoglobin at myoglobin. Ang Hemoglobin ay isang protina na matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen mula sa mga baga sa buong katawan. Ang myoglobin ay nagbibigay ng oxygen sa mga kalamnan.
- Potassium: Gumagana ang Potassium upang lumikha ng mga normal na antas ng likido sa loob ng mga selula ng katawan. Direkta itong gumagana sa sodium para sa buong epekto.
- Zinc: Pinapalakas ng zinc ang immune he alth upang itakwil ang bacteria at virus. Nakakatulong din ito sa paggana ng metabolismo.
- Manganese: Makakatulong ang Manganese sa pagbuo ng connective tissue sa katawan ng iyong pagong.
Bilang karagdagan sa mga benepisyong ito, ang spinach ay maaari ding gumanap ng papel sa malakas na pagbuo ng shell at maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon.
Spinach Downfalls
Dahil mataas sa fiber ang spinach, maaari itong magdulot ng kabag at pananakit ng tiyan kung masyadong kumakain ang iyong pagong. Iyon ay dahil nakakaabala ito sa gastrointestinal tract, na humahantong sa pagtaas ng gas sa tiyan at cramping.
Kung hindi mo pa naipasok ang spinach sa diyeta ng iyong pagong, maaari itong maging malupit sa system. Ang mga batang pawikan ay maaaring mahirapang matunaw ito. Kaya kung mayroon kang pagong na hindi sanay sa pagkonsumo ng mga gulay, unti-unting ipakilala ang spinach.
Bilang karagdagan sa pagharang sa pagsipsip ng calcium, ang oxalic acid ay maaaring maging responsable para sa pagbuo ng mga bato sa bato.
Gaano Karaming Spinach ang Dapat Kain ng Iyong Pagong?
Pinipili ng ilang alagang magulang na tuluyang lumayo sa spinach dahil napakataas nito sa oxalic acid. Gayunpaman, kung gusto mong magdagdag ng pagkakaiba-iba sa diyeta ng iyong pagong maaari silang makinabang mula sa mga bitamina at mineral. Maaari kang magdagdag ng kaunti sa kanilang diyeta paminsan-minsan.
Dahil ang spinach ay naglalaman ng mataas na halaga ng fiber, iron, bitamina A, at bitamina C, maaari itong magkaroon ng maraming iba pang mga benepisyo. Gayunpaman, maaari ding makuha ng iyong pagong ang seryeng ito ng mga bitamina at mineral mula sa iba pang mapagkukunan.
Walang mga rekomendasyong suportado ng agham para sa kung gaano karaming spinach ang dapat mong pakainin. Ang isang magaspang na alituntunin ay ang pakainin sila ng hindi hihigit sa 4 na kutsara ng spinach sa isang pagkakataon. Tandaan na ang pagsukat na ito ay nakadepende sa partikular na species at edad ng iyong pagong.
Ang Spinach ay karaniwang sapat na ligtas para sa iyong pagong na makakain paminsan-minsan, ngunit huwag mong ugaliin ito. Dahil naglalaman ito ng napakaraming oxalic acid, ito ay dapat na isang maliit na bahagi ng pangkalahatang diyeta ng iyong pagong.
Sa huli, maraming may-ari ang bumaling sa mga alternatibong opsyon na hindi nagdadala ng parehong mga panganib.
Hugasan ang Kangkong Bago Ihain
Bago mo ihain ang iyong pagong ng anumang spinach, napakahalagang hugasan ito nang maigi. Ang spinach ay maaaring magkaroon ng maraming pestisidyo at pamatay-insekto, na maaaring magdulot ng matinding sakit sa iyong pagong.
Kapag kaya mo, laging pinakamahusay na bumili ng organic. Dagdag pa, ang ilang mga reptilya ay maaaring magkaroon ng mga problema sa tiyan, at kung minsan ay maaaring masira ng spinach ang kanilang gastrointestinal tract. Para sa pinakamahusay na benepisyo, ang bagong hugasan na spinach ay palaging pinakamahusay.
Lutong Spinach-Ligtas Ba?
Maaari mong pakainin ang iyong pagong sa parehong luto at hilaw na spinach. Gayunpaman, dapat mong palaging lumayo sa de-latang spinach dahil sa mga preservatives at asin. Kung papakainin mo ang iyong pagong na nilutong spinach, huwag nang magdagdag ng anumang karagdagang sangkap maliban sa dahon at tubig.
Anumang karagdagang pampalasa ay maaaring makasama sa kalusugan ng iyong mga pagong-kaya huwag na huwag silang bigyan ng mga natirang hapunan o pre-seasoned na dahon.
Potensyal na Mas Mabuting Madahon na mga Luntian
Kung gusto mong ang iyong mga pagong ay magkaroon ng mga benepisyo ng madahong gulay sa kanilang pagkain, hindi lamang ang spinach ang iyong opsyon. Ang ilang iba pang mga gulay ay mas kapaki-pakinabang sa sistema ng iyong pagong. Ang ilan ay kinabibilangan ng:
- Collard greens
- Mustard greens
- Turnip greens
- Swiss chard
- Bok choy
- Kale
Kaya, tiyak na galugarin ang iba pang mga paraan upang umani ng pinakamalaking gantimpala para sa iyong mga reptilya. Kung ikukumpara, ang iba pang mga gulay ay maaaring mas mahusay na mas madalas.
Mga Pagong + Spinach: Mga Huling Kaisipan
Kaya ngayon alam mo na na ang mga pagong ay maaaring magkaroon ng kaunting spinach halos bawat ibang araw. Masyadong maraming spinach sa kanilang diyeta ay magdudulot ng ilang sakit tulad ng labis na oxalic acid sa system, na maaaring magkansela ng pagkonsumo ng calcium. Maaari rin itong humantong sa mga bato sa bato.
Kung gusto mong makuha ng iyong pagong ang mga benepisyo ng spinach, ihandog ito na malinis at mas mabuti pang organic. Gayundin, i-base ito sa laki at species ng iyong pagong pagdating sa mga aktwal na sukat.
