Ang Pagtakbo kasama ang iyong aso ay maaaring maging isang magandang paraan para makapag-ehersisyo kayong dalawa habang gumugugol ng ilang oras na magkasama. Maaari rin itong maging isang gusot na tali ng aso at mga binti na nagtatapos sa stress at pisikal na pinsala. Nasa ibaba ang 12 tip na dapat gawing mas madali para sa iyo na matagumpay na magsimulang tumakbo kasama ang iyong aso.
Ang 12 Mga Tip Para sa Paano Tatakbo Kasama ang Iyong Aso
1. Ihanda ang Iyong Gamit
Ito ay hindi lamang isang kaso ng pagtapon ng tali ng iyong aso at tumakbo palabas ng pintuan. Kapag nagawa mo na ang desisyon na gusto mong magsimulang tumakbo kasama ang iyong aso, kailangan mong maghanda. Pati na rin ang pagtiyak na mayroon kang tamang running gear para sa iyo, kakailanganin mo ng kagamitan para sa iyong aso.
Tiyaking mayroon kang angkop na tali. Ang paggalaw ng pagtakbo ay nangangailangan na malamang na kailangan mo ng mas mahabang tali kaysa kapag naglalakad. Maaaring kailangan mo rin ng harness, lalo na kung ang iyong aso ay hindi natural na tumatakbo sa tabi mo. Kung tumatakbo ka malapit sa mga kalsada, kumuha ng reflective dog jacket, at palaging tiyaking mayroon kang bote ng dog water o portable bowl para masiguro mo ang mahusay na hydration.
2. Tamang Panahon
Pag-isipan kung anong oras ng taon, kung gaano kainit sa labas, at kailan ang pinakamagandang oras. Ang pagtakbo na karaniwang tumatagal sa iyo ng 30 minuto ay maaaring tumagal nang may aso sa tabi mo, lalo na sa mga unang araw ng iyong bagong regimen. Iwasan ang pinakamainit at malamig na oras ng araw ngunit subukang pumili ng oras na maaari mong italaga nang regular.
3. Train to Heel
Bago ka magsimulang tumakbo, kailangan mong kumpiyansa na tatakbo ang iyong aso kahit saan man malapit sa iyong tabi. Ang ilang mga aso ay talagang nasasabik kapag tumakbo ka kasama nila at nagsimulang tumalbog sa harap mo. Itinuturing ito ng iba bilang senyales na tumakbo nang mas mabilis hangga't maaari sa anumang direksyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong aso sa takong. Maaaring mahirapan ka pa ring utusan ang antas ng disiplina sa iyong unang ilang pagtakbo ngunit ito ang nagtatakda ng batayan.
4. Mga Direksyon sa Tren
Ang Directional na mga pahiwatig ay kinabibilangan ng mga utos tulad ng mas mabilis, mas mabagal, at, higit sa lahat, huminto. Ang ganitong mga pahiwatig ay lalong mahalaga sa mga aso na nangunguna sa daan, at pinapayagan ka nitong kontrolin ang tempo at direksyon ng pagtakbo habang pinapanatili kang parehong ligtas at walang problema. Pinakamainam na ituro ang mga pahiwatig na ito kapag naglalakad at kapag pareho kayong kalmado, sa halip na kapag tumatakbo at sumusubok ng bago.
5. Magsimula nang Dahan-dahan
Hindi lahat ng aso ay ginawa para sa pagtakbo, at tiyak na hindi para sa pagsali sa 10K na karera sa kalsada. Magsimula sa isang maikling pagtakbo at maging handa sa katotohanan na ang mga antas ng stamina ng iyong aso ay maaaring hindi kasing ganda ng sa iyo kung ikaw ay isang batikang runner at ang iyong aso ay isang batikang loafer. Kakailanganin mong palakihin ang mga antas ng stamina ng iyong aso sa paglipas ng panahon. Magsimula sa isang milya, o marahil kahit kalahating milya para sa isang maliit na aso na hindi pa sanay at unti-unting bumubuo.
6. Planuhin ang Iyong Ruta
Plano nang mabuti ang iyong ruta. Kung dadaan ka sa mga paaralan o palaruan, subukang iwasan ang mga oras na maraming bata. Sa pinakamainam, kailangan mong huminto habang ang lahat ay bumabati, at ang pinakamasama, ang kasunod na tali ay maglalabas ng isang hanay ng mga mag-aaral. Isaalang-alang din ang rush hour at abalang kalsada. Nahihirapan ang ilang aso na tumakbo kasabay ng mga gumagalaw na sasakyan nang hindi na-stress kaya kung ang iyong buong pagtakbo ay wala sa isang parke o beach, kailangan mong iwasan ang malaking volume ng trapiko.
7. Sundin ang Pangunguna ng Iyong Aso
Sa isang lawak, maaari mong hayaan ang iyong aso na manguna sa pagtakbo. Hayaang tukuyin nila ang bilis, maliban kung katumbas ito ng bilis ng paghabol ng pusa, at gamitin ang iyong mga pahiwatig sa direksyon upang bigyan sila ng patnubay sa kung saan at kung gaano kabilis nila dapat dalhin. Sa pamamagitan ng pagpayag sa iyong aso na magdikta ng tempo, masisiguro mong masisiyahan sila sa ehersisyo at mas nasusulit ito gaya mo.
8. Pahinga
Tayo na mga tao ay hinihikayat na magpahinga ng mga araw dahil ito ay nagbibigay ng pagkakataon sa katawan na gumaling at nagbibigay-daan sa atin na makabalik nang mas malakas at malapit nang umalis. Ang parehong ay totoo sa iyong aso, lalo na sa simula. Kahit na ang ilan sa mga pinakamahuhusay at pinaka-sabik na aso, tulad ng Weimaraners, ay nangangailangan ng isang araw na pahinga paminsan-minsan upang muling magkarga ng kanilang mga baterya. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng dalawa o tatlong araw sa isang linggo, at kapag natitiyak mong kaya ng iyong aso ang ganitong dami ng mabilis na ehersisyo, maaari mo itong dagdagan ng kaunti.
9. Pumasok sa Isang Routine
Gustung-gusto ng mga aso ang routine, at totoo ito sa kanilang mga lakad, pati na rin sa kanilang oras ng hapunan. Magiging totoo rin ito sa oras ng pagtakbo. Kung maaari kang magtakda ng isang gawain, sabihin sa 8 ng umaga o 7 ng gabi, ang iyong aso ay natural na maghahanda para sa pisikal na pagsingil. Aasahan nila ang pagtakbo, maaaring matuwa tungkol dito, at binibigyang-daan ka nitong pareho na masanay sa paglabas at pag-jogging.
10. Huwag Itulak Masyadong Malakas
Ang Ang pagtakbo kasama ang iyong aso ay isang magandang paraan ng pagpapalakas ng katawan at pagtiyak na regular kang mag-ehersisyo, ngunit hindi ito dapat makapinsala sa pisikal o pisyolohikal na kalusugan ng iyong aso, kaya huwag mo siyang masyadong pilitin. Maghanap ng mga senyales ng iyong aso na nakakapagod, gaya ng sobrang hingal.
Ang kabuuang pagtanggi na tumakbo pa ay isa pang magandang senyales na sapat na ang iyong tuta. Sa una, maaaring gusto mong tumakbo sa isang medyo lokal na bloke dahil, kung ang iyong aso ay napapagod nang labis, maaari mong makita ang iyong sarili na nakapiang pabalik sa bahay (matalinhaga) o kahit na kailangan mong dalhin ang mga ito.
11. Hydrate
Ang Hydration ay napakahalaga. Pati na rin ang sarili mong bote ng tubig, kumuha ng isa para sa iyong aso, at magpahinga paminsan-minsan upang matiyak na nakakakuha sila ng tubig. Huwag hayaan silang uminom ng masyadong mabilis, bagaman, o maaari itong magdulot ng pagsusuka. Siguraduhin din na ang iyong aso ay may nakahanda na isang buong mangkok ng malinis na tubig kapag siya ay nakauwi dahil kakailanganin niyang mag-rehydrate pagkatapos.
12. Linisin
Sa pamamagitan ng paglilinis, ang ibig naming sabihin ay hindi lamang linisin ang anumang kalat na gagawin ng iyong aso, na hindi dapat sabihin, ngunit linisin din ang iyong aso. Kahit na hindi sila gumulong sa fox poo, ang pagtakbo sa mga field at puddles ay mangangahulugan na madudumi sila, at magiging mas madali para sa lahat kung lilinisin mo sila bago ka pumasok sa bahay.
Maaaring matuwa ang iyong aso na i-on ang hose sa kanya, malumanay, para tulungan silang magpalamig at mapawi ang nananakit na mga kalamnan sa pagtatapos ng pagtakbo.
Konklusyon
Ang pagtakbo kasama ang iyong aso ay isang magandang paraan ng pag-eehersisyo para sa inyong dalawa, at maaari itong maging isang masayang paraan upang gumugol ng oras kasama ang iyong kasama sa aso, ngunit nangangailangan ito ng pagsasanay at dapat kang masanay sa anumang pangunahing pagtakbo mga pangyayari. Kunin ang gamit, sanayin ang ilang pangunahing mga utos, at pagkatapos ay magsimula nang dahan-dahan bago bumuo ng mas malalaking pagtakbo, at planuhin ang iyong ruta at ang oras ng araw na tatakbo ka. Mag-hydrate, maglinis, at, higit sa lahat, tiyaking pareho kayong nag-e-enjoy sa paglalagay ng mga milya.
