Sa pagtaas ng malusog na pagkain, marami sa atin ang nag-iisip kung makakain din si Fido ng mas maraming gulay. Ang maikling sagot ay,oo, ang mga aso ay makakain ng collard greens. Ngunit may higit pa rito kaysa dito. Ang mga collard green sa tamang dami ay makakagawa ng mga kababalaghan para sa diyeta ni Fido.
Ano sila? Bakit kapaki-pakinabang ang mga ito para sa ating mga aso? At paano niya dapat kainin ang mga ito? Alamin natin ang lahat ng sagot sa mga tanong na ito at higit pa.
Ligtas ba ang Collard Greens para sa mga Aso?
Oo, ang Collard greens ay ligtas para sa mga aso. Ngunit tulad ng lahat ng bagay sa buhay, dapat itong kainin sa katamtaman. Bagama't mayroon lamang isang uri ng collard green, mayroon itong iba't ibang anyo, tulad ng hilaw, luto, at de-latang. Ngunit hindi makakain lahat si Fido
Ano ang Collard Greens?
Ang Collard greens ay nabibilang sa brassica oleracea family. Sa madaling salita, natagpuan nila ang kanilang mga sarili sa pamilyang maluwag ang dahon, katulad ng maraming iba pang karaniwang gulay tulad ng repolyo at broccoli. Sa partikular, bahagi sila ng grupong acephala, katulad ng mga spring green at kale.
Collard greens ang pinakamadilim na berdeng madahong gulay. Na nangangahulugan na ang mga ito ay mas nutrient-siksik kumpara sa iba pang mas magaan na madahong mga gulay. Kaya, collard greens talaga ang sobrang berdeng pagkain.
Naabot nila ang peak season noong Enero hanggang Abril, at available na sariwa sa halos lahat ng grocery store sa mga buwang ito.
Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Collard Greens
Ang Collard greens ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan para sa ating mga tao at sa ating mga aso. Kaya, kung ikaw ang nagluluto ng mga ito para sa iyong sarili, bakit hindi ihulog din ng kaunti sa kanyang mangkok.
Kaya, sa walang partikular na pagkakasunud-sunod, narito ang mga pangunahing benepisyo sa kalusugan na makukuha ni Fido sa pagkain ng kanyang collard greens.
1. Puno ng Nutrisyon
Tulad ng lahat ng berdeng gulay, puno ang mga ito ng nutrients. Ang isang tasa ng pinakuluang collard greens ay naglalaman ng mga sumusunod na nutritional benefits:
- 63 calories
- 15 gramo ng protina
- 37 gramo ng taba
- 268 milligrams ng calcium
- 15 milligrams ng bakal
- 40 milligrams ng magnesium
- 222 milligrams ng potassium
- 722 micrograms ng bitamina A
- 6 milligrams ng bitamina C
- 5 micrograms ng bitamina K
2. Nakakatulong sa Pagtunaw
Ang Collard greens ay isang prebiotic fiber na tumutulong na panatilihing regular ang kanyang digestive system. Puno din ang mga ito ng tubig, na nakakatulong upang mapanatili siyang hydrated at maiwasan ang constipation.
Ang tambalan, ang glucoraphanin na matatagpuan sa collard greens, ay nakakatulong na itakwil ang mga hindi gustong gut bacteria at itaguyod ang mga friendly. Kapag pinakain sa katamtaman, maaaring mangahulugan ito ng kaunting gas at hindi gaanong mabahong dumi.
3. Pinipigilan ang Sakit sa Puso
Ang Collard greens ay kilala rin na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo, na nagpapababa naman sa panganib ng sakit sa puso. Makakatulong din ito upang maibalik ang pinsala sa daluyan ng dugo, na kadalasang nangunguna sa mga sakit sa puso.
Collard greens ay mayaman din sa B vitamins, na kilala sa kanilang papel sa pagkontrol sa cardiovascular disease.
4. Pinapababa ang Panganib ng Kanser
Ang Collard greens ay kilala na nakakapagpababa ng panganib ng cancer dahil nakakatulong ito upang labanan ang mga free radical sa kanyang katawan at maiwasan ang pagkasira ng cell. Ang collard greens ay mayaman din sa bitamina C, at nakakatulong ito upang labanan ang oxidative damage.
Ang Collard greens ay naglalaman ng compound na tinatawag na glucoraphanin, at ipinapakita ng pananaliksik na binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng cancer. Bagama't hindi nila mapapagaling ang cancer, tiyak na malaki ang magagawa nila para takutin ito.
5. Pag-iwas sa Anemia
As you can see from the nutritional benefits above, collard greens is rich in iron, pati na rin ang folate. Ang parehong mga sustansyang ito ay mahalaga para maiwasan ang anemia at magtulungan upang balansehin ang kanyang mga antas ng hemoglobin.
Ang Vitamin C ay tumutulong din sa kanyang tiyan na sumipsip ng bakal. Dahil mayaman sa bitamina C ang collard greens, maganda ang mga ito para sa kalusugan ng kanyang dugo at pangkalahatang oxidative state.
6. Anti-Aging
Dahil nakakatulong ang collard greens na labanan ang mga free radical sa kanyang katawan, na nagpapanatili sa kanyang katawan na bata at lumalaban. Sa turn, ito ay nakakaantala sa proseso ng pagtanda. At, kapag mas bata ang pakiramdam niya, mas masaya siya.
7. Nagpapalusog sa Balat at Balat
Ang Vitamin C ay kilala upang mapahusay ang produksyon ng collagen, na tumutulong naman upang mapangalagaan ang kanyang balat at mapanatiling malusog ang kanyang amerikana. Tinutulungan ng bitamina K na labanan ang pamamaga ng cell, at tumutulong ang bitamina A na panatilihing makintab at malakas ang kanyang buhok.
8. Malakas na Buto
Ang Collard greens ay isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng bitamina K, na tumutulong upang mapanatiling malakas at malusog ang mga buto. Makakatulong ito upang mapababa ang rate ng mga bali, gayundin mabawasan ang panganib ng mga sakit sa buto at arthritis.
Ito ay mahalaga para sa mga aso dahil sila ay mga talbog na nilalang na ang mga buto ay tumitimbang ng husto at nagkakandarapa.
9. Nagde-detox
Collard greens ay mayaman sa sulfur compounds, na siya namang synthesize ng glutathione. Nakakatulong din ang glutathione na labanan ang mga free radical, at tinutulungan din nito ang kanyang atay sa pag-alis ng mga lason. Nakakatulong ito sa kanyang katawan na manatiling malusog at kabataan.
10. Mababa sa Calories
Tulad ng halos lahat ng gulay, ang collard greens ay mababa sa calories. Kaya't gumagawa sila ng isang mahusay na meal topper o meryenda para sa mga walang hanggang gutom na tuta na mas pinipili ang dami kaysa sa kalidad (ngunit mabuti na lang ang collard greens ay pareho!)
Paano Pakainin ang Iyong Aso ng Collard Greens
Ngayon alam mo na na si Fido ay maaaring kumain ng collard greens at kung gaano ito masustansya at kapaki-pakinabang, malamang na iniisip mo kung paano idagdag ang mga ito sa kanyang mangkok.
Ang madahong gulay ay hindi dapat kainin nang hilaw dahil maaari itong maging mahirap na matunaw at magdulot ng bahagyang pagsakit ng tiyan.
Sa isip, dapat mo siyang pakainin ng bagong lutong collard greens, sa halip na de-lata. Ang mga de-latang collard green ay malamang na ipreserba sa maalat na tubig o tinimplahan ng pampalasa, at alinman sa mga ito ay hindi maganda para kay Fido. Sa katunayan, ang sobrang sodium ay lubhang nakakapinsala, kaya dapat na iwasan ang mga de-latang collard.
Pasingawan lang ang sariwang collard greens sa loob ng 10 minuto, o pakuluan ang mga ito ng 5 minuto, at mainam na idagdag mo ang mga ito sa kanyang mangkok.
Ang isang medium-sized na aso ay maaaring kumain ng kalahating tasa na puno ng collard greens isang beses sa isang araw. Kung siya ay mas maliit, pakainin siya nang kaunti, at kung siya ay mas malaki, maaari mo siyang pakainin ng higit pa.
Ang ilang mga aso ay hindi magpapahalaga sa iyo na nagtatapon ng maraming halaman sa kanyang mangkok nang walang anumang babala. Kaya, maaari mong makitang kapaki-pakinabang na palakasin siya nang paunti-unti. Magsimula sa pagdaragdag ng isang dahon at dagdagan ito kung gusto niya.
Kahit anong pilit mo, tandaan na hindi lahat ng aso ay magugustuhan ang lahat ng gulay. Kaya, kung hindi mo siya makumbinsi na ang collard greens ay ang nutritional na paraan, maaari mong subukan ang iba pang mga halaman na mabuti para sa kanya.
Kapag Hindi Dapat Magpakain ng Collard Greens
Bagaman ang collard greens ay sobrang malusog, hindi sila ang pinakamagandang opsyon para sa bawat aso. Ang mga collard green ay naglalaman ng calcium oxalate, na, sa paglipas ng panahon, ay maaaring humantong sa mga bato sa bato at pantog. Kung ang iyong aso ay dumaranas ng mga problemang ito, huwag siyang pakainin ng collard greens.
The Wrap Up
Kaya, ngayon alam mo na na si Fido ay maaaring kumain ng collard greens, pati na rin ang lahat ng mga dahilan kung bakit dapat mong subukang idagdag ang mga ito sa kanyang diyeta sa katamtaman. Puno ang mga ito ng nutrients at iba pang benepisyo para sa kanyang katawan at kalusugan.
At tandaan ang panuntunang itinuro sa atin ni lola sa oras ng pagkain – ang mga kumakain ng kanilang mga gulay ay nakakakuha ng puding? Well, kung mabait na bata si Fido at kakain ng collard greens niya, baka matanggap lang niya ang pagiging mabuting bata.
